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口水增量保健操:日本牙科權威教你固齒健腦、抗癌防老、排毒瘦身,就從增加唾液開始!





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  • 《口水增量保健操:日本牙科權威教你固齒健腦、抗癌防老、排毒瘦身,就從增加唾液開始!》



    60萬人見證的日本牙醫權威獨創

    【口水增量保健操】

    糖尿病、過敏、癌症、高血壓通通改善!

    注意!口水分泌太少,

    糖尿病、過敏、癌症......通通找上身!

    ◎牙齦總是腫腫的,有時會牙齦出血。

    ◎牙齦或舌頭癢癢的,經常發生口內炎。

    ◎吃麵包、地瓜等吸水性食物時難以吞嚥。

    ◎嘴唇乾燥或容易流血。

    ◎經常口乾舌燥、口齒不清。

    ◎突然有蛀牙。

    ◎常咬到臉頰內側的肉。

    ◎覺得舌頭痛痛的。

    如果你有任何一項症狀,就表示你的唾液正在減少,可能引發各種疾病。

    日本牙科權威──森昭院長獨創,

    只要進行【口水增量保健操】+ 改變【七大生活習慣】,

    就可有效改善口腔內的唾液質量,重啟身體修復力&免疫力!

    超簡單!口水增量保健操

    牙醫權威親授60萬人證實有效的【口水增量保健操】,不需要任何道具,透過簡單的按摩,即可輕鬆增加唾液,不僅能遠離牙醫,不再飽受各種疾病的威脅,身體也會變得更健康!

    【臉部按摩】瘦身好消化

    按摩臉部唾液腺,促進唾液的分泌,飯前進行,可有效瘦身。

    【舌頭體操】立即變小臉

    預防牙周病、動脈硬化、糖尿病......還能收緊下巴線條變小臉。

    【口部肌肉健口操】消除口臭

    改善口腔乾燥,重新喚醒口腔機能,降血壓、消口臭、防失智、抗衰老!

    【牙齦按摩】舒壓更快樂

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    七大生活習慣,立即改變,馬上見效

    書中詳細列舉能有效增加唾液的七大生活習慣,從呼吸、坐姿、刷牙到飲食方式......教你從最容易被忽略的小細節開始改變。

    【呼吸】:用鼻子呼吸,避免口腔乾燥。

    【姿勢】:抬頭挺胸,坐穩台中小額借貸站好,有效暢通唾液線。

    【咀嚼次數】:吃東西時多多咀嚼,有效喚醒口水分泌系統。

    【身體不冰冷】:身體溫暖代謝好,口水就會慢慢出現。

    【泡澡】:放鬆身心好享受,口水自然增加。

    【刷牙】:不過度漱口刷牙,可預防口水流失。

    【放鬆嘴巴肌肉】:自我提醒,不過度緊張就不會口乾舌燥。

    口水分泌不足,小心「病從口入」!

    唾液是人體與生俱來的天然良藥,也是健康與否的判斷標準。口腔乾燥會直接影響人體健康,甚至可能引發糖尿病、高血壓、動脈硬化、癌症、肺炎、牙周病......等致命性疾病。只要口中能分泌「清爽的唾液」,就能喚醒身體自癒力、有效遠離宿疾。

    唾液的神奇功效

    ?唾液減肥法→吃東西時細嚼慢嚥,增加唾液分泌,瘦身效果加倍。

    ?口臭阻絕劑→唾液可消滅口中產生異味的細菌,改善口臭。

    ?最有效的天然牙膏→有效預防蛀牙、牙周病。

    ?胃酸抑制劑→促進食道蠕動,中和胃酸,預防胃食道逆流。

    ?抗老化、預防失智→刺激大腦細胞生長,令人回春。

    ?抗過敏→降低氣喘發作率與罹患異位性皮膚炎的風險。

    增加口中唾液,有效告別宿疾

    ?平穩血糖指數,遠離糖尿病。

    ?改善高血壓,有效預防心臟病、中風。

    ?預防血管硬化,活絡代謝系統,氣色好膚質佳,不上妝也美麗。

    ?讓唾液完整釋放食物營養,有效改善腸胃不適及過敏。

    ?提升睡眠品質,一覺到天亮,不失眠更健康。

    本書特色

    ◎看診預約爆滿的超人氣牙醫權威,親授【口水增量保健操】增加你的唾液量。

    ◎認識唾液對牙齒與身體健康的重要性,以及唾液的神奇功效。

    ◎從呼吸、飲食、坐姿......等細節面,改正生活習慣,使唾液順暢分泌。

    ◎圖+文字完整解析【口水增量保健操】,教你有效活絡血液與淋巴循環,促進全身健康。

















    • 作者介紹







      森昭

      竹屋町牙科診所院長、牙科醫師臨床研修指導醫師。

      1964年生於京都府舞鶴市。1995年於竹屋町開設牙科診所,雖然是人口只有八萬人小鎮裡的一間小小牙科診所,卻是需要提前三個月預約的超人氣牙科。一般牙科的看診範圍,僅有診所方圓二至三公里內,然而森院長的診所看診範圍卻遠達五十公里外。

      森院長以「讓牙科診所變成大家會想去的地方」為目標,在牙齒美容業界有良好的評價。2007年設立了MDE協會(Medical & Dental Esthetic),致力於號召全日本牙醫及齒科衛生士加入「預防牙醫」的行列,以共同教育民眾如何促進唾液分泌,並藉此培養自癒能力。

      2012年獲得第一屆「齒科甲子園」準優勝。

      森院長不僅活躍於牙醫界,更因擅於提升員工工作士氣而在其他業界聲名大噪,經常受邀演講。

      牙科診所官網:morishika.main.jp/

      MDE協會官網:4618.main.jp/

















    口水增量保健操:日本牙科權威教你固齒健腦、抗癌防老、排毒瘦身,就從增加唾液開始!-目錄導覽說明





    • 前言

      第一章 口水多的人不生病!

      嘴巴是唯一看得見的體內器官!

      口腔狀態與唾液的關係

      口腔狀態與疾病的關係

      貼心小提醒

      第二章 唾液的驚人威力!

      為什麼唾液很重要?

      唾液的六大功能

      唾液的功用TOP 10!

      1:天然的瘦身藥

      2:天然的口臭阻絕劑

      3:天然的調味料

      4:天然的液態牙膏

      5:天然的假牙穩定劑

      6:天然的胃酸逆流抑制劑

      7:天然的抗老藥

      8:天然的失智預防藥

      9:天然的抗過敏藥

      10:天然的壓力測量儀

      認識三大唾液線

      ①耳下腺(左右兩個)

      ②顎下腺

      ③舌下腺

      唾液的運作原理

      .唾液是由血液製造的

      .透過唾液就能看出健康狀況?

      唾液的種類

      唾液真的減少了嗎?

      貼心小提醒

      第三章 增加唾液分泌的【七大生活習慣】

      逆轉人生的【七大生活習慣】

      習慣1:呼吸

      習慣2:姿勢

      專欄:健身棒─輕鬆維持正確姿勢的簡單道具

      專欄:當心姿勢不良引起齒列不整!

      習慣3:咀嚼次數

      <原因①>柔軟的食物變多了

      <原因②>搭配茶水一起進食的飲食習慣

      <原因③>吃飯的時間變短了

      .可以鍛鍊唾液肌的飲食

      .鍛鍊唾液肌的超強食物

      習慣4:身體冰冷

      .身體冰冷與唾液的關係

      .身體冰冷與用嘴巴呼吸之間的關係

      .飲食習慣的變化

      專欄:到牙科診所做腳底按摩?

      習慣5:洗澡

      .一定要泡澡的理由

      .水溫對身體造成的影響

      專欄:現代人很有可能都體溫過低

      習慣6:刷牙

      .睡前與起床後,認真地刷牙

      .飯後刷牙要用牙線清潔,並轉動舌頭

      專欄:《養生訓》與唾液之間的關聯

      .牙膏

      習慣7:每四個人就有一人有「齒列接觸習癖」

      貼心小提醒

      第四章 立即見效的【口水增量保健操】

      輕鬆增加唾液的速效保健操

      保健操1

      .唾液腺按摩(耳下腺.舌下腺.顎下腺)

      .耳下腺按摩

      .舌下腺按摩

      .顎下腺按摩

      保健操2

      .舌頭保健操①

      .舌頭保健操②

      保健操3

      .口輪匝藥師貸款肌健口操

      保健操4

      .牙齦按摩

      貼心小提醒

      結語

    • 首購族利率

















    前言

    「醫師拜託你幫幫忙,讓我能再吃到我最喜歡的菜脯。」

    「請幫我裝假牙。孫子暑假來玩時,想和全家人一起吃燒肉。」

    「下個月要參加同學會,想要在其他人面前也能開口笑。」

    諸如此類的深切請求,每天都會在我的牙醫診所裡聽到。

    「從工作第一線退休,兒孫們也都一一長大,終於可以擁有屬於自己的時間......」這樣想著時,卻因為口腔狀況不佳而無法好好吃東西、說話或開懷大笑。這樣的結果,未免太令人遺憾。

    一項問卷調查顯示,老年人最後悔的一件事,就是「過去沒有定期進行牙齒健康檢查」(日本雜誌〈PRESIDENT〉二○一二年十一月十二日號「退休前要是有做就好了......」最後悔的事TOP20專題)。

    是的,想要品嚐自己喜歡的食物、跟家人一起愉快用餐、跟最親愛的人說話,牙齒是非常重要的。不僅如此,若不好好保護牙齒,年邁以後還可能影響到全身健康。

    除了健康考量外,健保的號費及醫療費用越來越高,也造成經濟上很大的負擔。

    日本香川縣齒科醫師學會每年都會針對四十歲以上的人口,進行口腔健康及醫療費用的相關調查。最新的調查結果顯示,只有四顆以下真牙的人,每年在醫療費用上,比有二十顆以上真牙的人多出了十九萬(日圓)。

    此外,調查結果更顯示,牙齒數量較少的人,罹患糖尿病、癌症、肺炎等疾病的人也較多。

    「牙齒非常重要!不好好照顧牙齒的話,老了肯定會吃苦頭。」、「牙齒是健康的泉源。」相信每個人都多多少少有這樣的認知。但是,你是否即便有這樣的想法,仍總是拖拖拉拉,不想去看牙醫呢?

    大家不想看牙醫的原因可能有:

    .覺得牙醫很恐怖。

    .治療牙齒很花時間和金錢。

    .每次看牙醫都要等很久。

    .討厭鑽牙齒的聲音和診所的味道。

    ......等等各種原因。

    甚至還有些人會打從心底發誓:「無論如何都不要去看牙醫!」

    一再拖延的結果,就是老了以後一定會嚐到苦頭。等到年紀越來越大才悔不當初,心想:「要是當初有好好重視牙齒健康就好了。」

    當年紀越來越大,想要盡情享受人生的時候,牙齒就扮演著非常重要的角色。對於討厭看牙醫的人、剛看完牙醫卻馬上又蛀牙的人、定期看牙卻還是經常口乾舌燥的人、不想年老後因為牙齒不好而後悔的人......,有件事我一定要告訴各位。那就是,每個人身上都擁有一樣能夠促進身體健康的東西,它能讓我們的人生更多采多姿。

    那樣東西到底是什麼,大家知道嗎?

    那就是「唾液」。

    我是一名在京都舞鶴市開設牙科診所的牙醫。並非專門在大學或任何機關研究唾液的研究人員,而是一位每天看診、和各種牙齒問題奮鬥的臨床醫師。

    自一九九五年起,我便在自己出生長大的城市開業,至今已二十年。截至目前為止,診斷人數已超過六十萬人次以上。

    我的診所一向致力於口腔的預防保健。為了身體健康而定期前來看診的患者,從零到一百多歲都有。

    「A先生,最近是不是比較累呢?」

    「B小姐,最近是不是花粉症發作了?」

    「C先生,最近是不是正在服用什麼藥物?」

    「咦!你怎麼知道?」患者的反應通常很驚訝。

    這麼說也許很難以置信,但事實上,健康狀態是可以從唾液看出來的。

    由於唾液驚人的威力,讓我開始對想要預防牙周病而定期來看診的患者,進行增加唾液分泌的治療。結果不斷得到以下回應:

    .糖尿病的檢測好轉了

    .高血壓狀況變好了

    .變得很好上妝

    .雙頰不再潮紅

    .睡眠品質變好了

    不只口腔狀況好轉,就連全身的健康狀況都有所改善。因此,我敢斷言:「唾液,是唯一一種沒有任何副作用的萬靈仙丹!」

    健康的嬰兒常常會流口水;眼睛炯炯有神、充滿活力的小孩,總是會分泌旺盛的唾液;老人家如果有健康的身體,也無一例外地都有良好的唾液分泌狀態。

    即使是裝了假牙的老年人,只要唾液分泌狀況良好,不管什麼食物都咬得動,沒有薪資證明買房身體也會非常健康。

    「活」是「舌」字旁邊再加三點水組成的,這也象徵著如果能讓口腔充滿優質的唾液,即可使我們的生命充滿能量。

    本書的目的在於,向大眾宣導「唾液驚人的威力」以及「增加唾液分泌的方法」。希望能幫助大家擁有更健康的身體,並能盡情享受人生,直到生命結束。

    在正式進入正文之前,先做一個簡單的測試。請在下列症狀中,將符合個人情況的項目打勾。

    □ 牙齦總是腫腫的,有時會牙齦出血。

    □ 牙齦或舌頭癢癢的。

    □ 經常發生口內炎。

    □ 口齒不清。

    □ 吃容易吸水的食物(如:麵包、餅乾、烤地瓜等)時難以吞嚥。

    □ 嘴唇乾燥或容易流血。

    □ 經常覺得口乾舌燥。

    □ 突然有蛀牙。

    □ 常咬到臉頰內側的肉。

    □ 覺得舌頭痛痛的。

    結果如何呢?

    這是一項測試口腔中唾液是否有減少的測驗。如果上述項目有任何一項打勾,請務必好好閱讀本書。打勾項目有五個以上的人,請闔上書本,盡快到牙科報到吧。

    上述測驗中有打勾的人也不需要太擔心,不管現在正處於何種狀態,人體都有重新分泌唾液的能力。讓身體更健康的萬靈仙丹,就存在於我們每個人身上。

    世界衛生組織WHO對健康的定義如下:「健康不僅為疾病或羸弱之消除,而是體格,精神與社會之完全健康狀態。」因此,我相信了解「唾液的威力」,將與實質意義上的「健康」有直接的連結。

    若本書能夠為你,以及你生命中重要的人帶來有益健康的幫助,將會是我莫大的榮幸。

















    口腔狀態與疾病的關係



    唾液分泌量減少的狀態,就是「口腔乾燥」的狀態。



    請回想一下喉嚨乾渴或極度緊張時候的感覺。口腔乾燥不僅讓人感覺非常不舒服,還可能在體內引起嚴重的變化。



    以下即簡單介紹唾液減少時,可能引發哪些疾病。



    ?牙周病



    根據統計,約有八成的成年人都有牙周病。而牙周病與唾液之間有很大的關聯。當唾液分泌減少,食物就容易殘留在口中,牙垢及牙結石也會變得容易附著在牙齒上。這些牙垢及牙結石即是牙周病菌的溫床。在這樣的狀態下,口中環境容易偏酸,更有利於牙周病菌的繁殖。這樣的結果就是容易罹患牙周病。



    ?糖尿病



    相信大家都知道,糖尿病患者容易有視網膜病變、腎臟病變、神經病變等三大慢性合併症。事實上,糖尿病也和唾液有很大的關聯。當牙周病菌因為牙齦發炎而進入血液,將會阻礙胰島素(人體內降低血糖的物質)的運作。一旦血糖值不容易下降,就容易演變成糖尿病。



    當血糖值長期居高不下,會使唾液分泌過多的糖,這些糖又會成為口腔內細菌的養分,使細菌不斷增生。此時身體得為了代謝過多的糖分而增加排尿量,進而引發脫水、口渴,唾液又將更為減少。因此,牙周病會使糖尿病患者病情惡化,而糖尿病又會讓牙周病更為嚴重,患者就這樣陷入無盡的惡性循環。



    ?動脈硬化



    動脈硬化可能會引發腦中風、心肌梗塞、動脈瘤等致命的重大疾病。其中, 動脈硬化也和唾液有很大的關聯。



    當牙周病菌透過牙齦進入血液,會促使人體產生誘發動脈硬化的物質。血管內的血液會漸漸變得流動困難,還可能引發狹心症、心肌梗塞或腦梗塞。曾有項調查顯示,牙周病患者罹患腦梗塞的機率是一般人的二點八倍。



    愛知縣學院大學的松原達昭教授曾進行一項動物實驗,證實因牙周病而引起發炎症狀時,其產生的物質會附著在血管,並在血管壁形成瘤狀物、使血管變窄。這也同時驗證了牙周病和動脈硬化之間的關聯性。



    ?癌症



    在日本,每三人就有一人死於癌症。事實上,唾液也有預防癌症的功效。許多致癌物質只要浸泡在唾液中三十秒,其致癌性就會大幅下降。這是因為唾液有消毒功效,所以仔細咀嚼,讓食物充分與唾液結合,就能有效預防癌症。









    語言:中文繁體
    規格:平裝
    分級:普級
    開數:14.8*21
    頁數:176

    出版地:台灣













    商品訊息簡述:








    • 作者:森 昭

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    • 出版社:繪虹

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      功能說明

      勞工購屋貸款率利 申請日期




    • 出版日:2016/12/1








    • ISBN:9789869367851




    • 金石碼:2014160077886




    • 語言:中文繁體




    • 適讀年齡:全齡適讀












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